美國約翰斯·霍普金斯大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行約35分鐘的中等強(qiáng)度到高強(qiáng)度鍛煉，就能讓中老年人的罹患癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)降低41%。

研究小組在《美國醫(yī)學(xué)主任協(xié)會(huì)雜誌》上發(fā)表論文說，他們利用英國一項(xiàng)大型長期調(diào)查的數(shù)據(jù)，分析近9萬名成年人的鍛煉習(xí)慣與幾年內(nèi)癡呆癥發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)聯(lián)，得出了以上結(jié)論。

這些人年齡大多在50歲以上，於2013年至2015年間利用運(yùn)動(dòng)手環(huán)記錄鍛煉時(shí)間。在此後平均4.4年的跟蹤調(diào)查期間，有735人診斷出癡呆癥。

分析顯示，日常鍛煉的時(shí)間越長，癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)的降低幅度越大。與完全不鍛煉相比，每周鍛煉35分鐘到70分鐘可使癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)降低60%，70分鐘到140分鐘降低63%，140分鐘以上降低69%。

研究人員表示，這意味著即便一個(gè)人每天僅鍛煉5分鐘也會(huì)產(chǎn)生較明顯的效果。

以阿爾茨海默病為代表的癡呆癥是導(dǎo)致老年生活質(zhì)量下降的主要原因之一，目前尚無有效療法。醫(yī)學(xué)界此前就提出，健康的生活方式有助於預(yù)防癡呆癥，但不確定最少要多少鍛煉量才能產(chǎn)生明顯效果。

（來源：新華社）