郭永勝，跑友稱他作「勝哥」。71歲，中學開始中長距離跑步，直到近年轉戰(zhàn)半馬拉松，即將出戰(zhàn)第二屆港珠澳半馬首設的70+分齡組別。他逾50年來腳踏實地，持之以恒練跑，年紀漸長後在長跑中領悟更深，「跑步不會每次都順利」、「身體告訴你要休息」；擁抱自己最好的當下，他說的既是長跑，更是人生。 ●香港文匯報記者 葉詩敏

勝哥在退休前是教師，中學時開始跑步，起初由場地1,500米開始，之後愈跑愈長。71歲的他慢慢翻開故事的一頁又一頁，「1973年我拿到第一隻盃，在大專的越野賽贏得第三，那時候沒有練習去跑就第三，開始覺得其實是要練習的，慢慢就開始做一些練習來比賽，就是這樣開始?！?/p>

沒有練習便參加越野賽，年少時已植根的隨心所欲，也是勝哥為什麼喜歡跑步，「我覺得跑步自由很多，一個人做到，我喜歡那些球類活動要有拍檔，有很多時間的限制，跑步是一個非常自由的活動，隨心所欲，你什麼時候跑都可以，自己跑可以，約人跑又可以?！?/p>

隨心所欲從不Hea

勝哥甚至沒有加入任何跑會，也沒有所謂的練跑課表，「我只是針對接下來的比賽路線是怎樣，多不多斜路，多斜路就跑多些斜路，沒有就跑平路?！古懿饺耸砍选搁g歇跑」（Interval）加入訓練，鍛煉最大攝氧能力和增加肌肉耐力，勝哥卻直言「很少做一次」，「我又沒有跟跑會，沒有真的去研究，老實說我是隨心跑的，我喜歡怎樣跑就怎樣跑，有時喜歡衝快一點，有時可以慢一點?！?/p>

然而，隨心歸隨心，但勝哥跑步多年從來不「Hea」（隨便）。他直言最怕聽到人「Hea跑」，「你一出去跑、上到條街就要認真跑，我經(jīng)常聽人說『Hea跑』，我不喜歡聽，出去比賽『Hea』，那你為什麼來比賽？我覺得是認真對待運動，我每次都很認真做，我不會隨便跑完，我都要做到完成為止。」他直言，跑步比賽以來從沒放棄過，語帶自豪說：「我從來沒有做『步兵』，從來沒有?！?/p>

練跑50多年來，他只因大病暫停過訓練，他笑言長跑運動對身體好，「從沒有小病只得這個大病」。他再翻開故事書的下一頁，2009年，他發(fā)現(xiàn)患上第一期胃癌，手術後2010年全年沒有比賽，「慢慢行運動場，慢慢跑返，2011年年尾開始再參加比賽?！?/p>

回想起那次入院，勝哥感受甚深，感慨跑步為他帶來的正念，「入院做手術，我同房一齊前後推入去做手術的，我落得地，他仲未得，我出院，他仍躺在床上。我那刻都感動，長期運動的康復能力比人快。」他的健康，像里數(shù)般是日積月累50年儲下來的。

71歲，勝哥從沒想過停止，「跑嚇一年跑嚇又一年」，他視長跑為終生運動，語重深長地說：「長跑是做落先知，我怎麼說幾好、幾好，解釋不到的，跑步對我的意義就是持久去做，長跑帶給你做事有恒心，當你做到目標時信心會加強，這是一個無形的得著?！?/p>

學懂休息不勉強

年紀漸長，訓練自然要與身體協(xié)調，勝哥不諱言身體會告訴自己要妥協(xié)，人，要懂得休息。「我每天跑，一星期跑了五六天，沒事的；到某一天早上起床，譬如我平時五點起床，那天六點先起身，就是說很累了，要休息。那我就休息，不然的話，我每天都會跑?！顾闭f：「不能死撐，會受傷，要懂得幾時要休息?！狗胖T生活，我們總對「休息」帶有罪惡感，但其實休息才能走更長遠的路；好好休息，也是訓練的一環(huán)。

跑過一年又一年，勝哥也從長跑領悟出人生，「我覺得就是一個高高低低的人生上落，我有時都會跑得不好，這是一個循環(huán)。有時我練得很頂峰，我就會跌倒，不會每次都那麼順利、編排那麼好。我試過在比賽跌倒了，受傷我下一個比賽去不到，計劃完都沒有用。跑步就是這樣，人生就是這樣?！顾m(xù)感嘆說：「我要認清這件事，最初是接受不到的，慢慢我就覺得是正常的，應該會有這樣的事發(fā)生?！?/p>

勝哥直言近年年紀大了，跑步心態(tài)上也有轉變，接受自己不如從前，「不可以追求那麼高的速度。你只可以盡量保持，我們行內叫做不要『跌Watt』，不跌得那麼多，人家每年跌3分鐘，一個比賽一個距離10公里那樣計算，我跌一兩分鐘，我就贏你，因為大家年齡不同?！顾瓦@樣保持正面心態(tài)，放下過去的自己，「不可以說我以前跑到幾多、幾多，已經(jīng)沒得計的?！箘俑缬值莱隽巳松?/p>